:focal(1078x701:1079x702)&w=3840&q=75)
De 5 dingen die mensen met een sterke werk-privébalans consequent doen
Voor werkenden in Nederland staat een goede werk-privébalans inmiddels op nummer 1 als het gaat om wat ze belangrijk vinden in hun baan, blijkt uit onderzoek van Ipsos I&O onder werkenden en werkgevers in 2025. Tegelijkertijd laten cijfers van TNO zien dat de balans structureel vaker doorslaat richting werk dan richting privé: bijna een op de tien werknemers verwaarloost het gezin door werk! Mensen die er wél in slagen die balans te bewaken, doen een aantal dingen consequent anders.
De 5 dingen die mensen met een sterke werk-privébalans consequent doen
1. Ze stellen harde tijdgrenzen
2. Ze bouwen een overgangsritueel in
3. Ze maken hun grenzen expliciet bespreekbaar
4. Ze herkennen vroege signalen van disbalans
5. Ze plannen privétijd net zo serieus als werkafspraken
Over de expert
Hidde de Vries is oprichter van Recharge360 en Vitaliteitsnetwerk Nederland en auteur van het boek ‘Work Smart Play Smart’.
1. Ze stellen harde tijdsgrenzentijdgrenzen
Onderzoek laat zien dat ongeveer 80 procent van de werknemers ook buiten werktijd reageert op zakelijke mail of berichten. Mensen met een goede balans spreken bewust met zichzelf en hun omgeving af vanaf welk tijdstip ze niet meer bereikbaar zijn. En daar houden zij zich ook daadwerkelijk aan, inclusief het uitschakelen van meldingen op hun telefoon zodra die grens is bereikt.
2. Ze bouwen een overgangsritueel in
Vitaliteit-expert Hidde de Vries: ,,Op kantoor markeert de reis naar huis van nature de overgang van werk naar privé. Bij thuiswerken valt dat signaal weg, waardoor werk en privé naadloos in elkaar overlopen. Mensen met een sterke balans creëren zelf zo'n overgang, bijvoorbeeld met een korte wandeling na het afsluiten van de laptop. Of door hun werkspullen letterlijk in een andere kamer op te bergen, om het brein toch het signaal te geven dat de werkdag voorbij is.”
3. Ze maken hun grenzen expliciet bespreekbaar
In plaats van te hopen dat collega's en leidinggevenden vanzelf aanvoelen wanneer iemand niet beschikbaar is, communiceren mensen met een goede balans dit actief. Ze laten weten wanneer ze wel en niet bereikbaar zijn en maken concrete afspraken over verwachtingen rond reactietijden. Ook al voelt dat de eerste keer ongemakkelijk.
4. Ze herkennen vroege signalen van disbalans
Een verstoorde werk-privébalans kondigt zich meestal eerst subtiel aan: afspraken die je vergeet, energie die wegzakt, meer irritatie thuis en minder plezier in het werk. Wie deze signalen vroeg herkent, kan bijsturen voordat de balans echt is omgeslagen. In plaats van pas actie te ondernemen als de rek eruit is en herstel veel meer tijd kost.
5. Ze plannen privétijd net zo serieus als werkafspraken
Een sportafspraak, een avond met vrienden of gewoon tijd voor niets: mensen met een sterke balans zetten dit net zo vast in de agenda als een werkoverleg. In plaats van het te behandelen als de sluitpost die als eerste sneuvelt zodra het druk wordt. Door die tijd letterlijk te blokkeren, wordt het voor henzelf en voor anderen een serieuze afspraak in plaats van een vrijblijvend voornemen.
Balans is meer dan thuiswerken
Onderzoek naar werk-privébalans laat zien dat het onderwerp vaak wordt versimpeld tot de vraag of je thuis of op kantoor werkt, terwijl het feitelijk draait om grenzen, autonomie en de mate waarin een organisatie ruimte geeft om die grenzen te bewaken. De locatie is dus niet de kern van het probleem, de afspraken die je met jezelf en anderen maakt wel, en die afspraken zijn voor thuiswerkers en kantoormedewerkers grotendeels hetzelfde.
De Vries voegt tenslotte toe: ,,Het lijkt een geweldige paradox, maar het is het niet. Een nadenkertje: vrijheid ontstaat bij beperking. Je kunt vrijheid pas krijgen en ervaren als je heldere afspraken maakt.”
