De 5 mbo-banen waarbij je vier dagen kunt werken

1. Zelfstandig vakman (loodgieter, elektricien, hovenier)

2. Vrachtwagenchauffeur (nationaal transport)

3. Verpleegkundige

4. ICT-professional (remote of hybride)

5. Zelfstandig kapper

1. Zelfstandig vakman (loodgieter, elektricien, hovenier)

Als zzp'er bepaal je grotendeels je eigen planning. Uit onderzoek van Knab blijkt dat zelfstandige vakmensen in de bouw met zo'n 32 tot 35 declarabele uren per week al een gezonde jaarwinst realiseren. Dat laat in de praktijk ruimte voor een vierdaagse werkweek zonder groot inkomensverlies, mits de agenda goed wordt beheerd en klanten tijdig worden ingepland. Steeds meer zelfstandige vakmensen plannen bewust een vaste vrije dag in om overbelasting te voorkomen.

2. Vrachtwagenchauffeur (nationaal transport)

Ook chauffeurs in het nationale wegvervoer combineren regelmatig lange diensten met meerdere aaneengesloten vrije dagen. Denk aan een rooster van drie diensten van elf tot twaalf uur, gevolgd door de rest van de week vrij, of twee keer twee dagen van elf uur afgewisseld met telkens twee vrije dagen. Onder de cao Beroepsgoederenvervoer 2026 tellen uren boven de contractuele werkweek als overwerk tegen 130 procent van het uurloon, met aparte toeslagen voor werk in het weekend en 's nachts. Het bruto maandsalaris van een chauffeur ligt doorgaans tussen 2.500 en 3.800 euro, oplopend met ervaring en specialisatie. „Ik ben zelf een keer meegereden met een chauffeur die drie keer elf, twaalf uur rijdt en dan de rest van de week vrij is", zegt Linda Snijders, zelfstandig adviseur in arbeidsmarktcommunicatie en employer branding. „Een collega van hem koos juist voor twee keer twee dagen van elf uur, met steeds twee dagen ertussen vrij. Beide varianten komen in de praktijk voor, en dat maakt het beroep flexibeler dan mensen vaak denken."

3. Verpleegkundige

In de zorg is het gebruikelijk om diensten te combineren tot langere werkdagen met meer vrije dagen ertussen. Veel mbo-verpleegkundigen werken daardoor in de praktijk vier dagen per week, verdeeld over wisselende diensten, wat het beroep aantrekkelijk maakt voor wie ruimte wil houden naast het werk, bijvoorbeeld voor gezin, studie of een tweede activiteit. Zorginstellingen experimenteren met roosters op maat om personeel te behouden dat anders voor minder uren zou kiezen.

Linda Snijders werkte zelf jarenlang bij Haaglanden Medisch Centrum en ziet dat de zorg deze flexibiliteit steeds vaker structureel aanbiedt. Steeds meer ziekenhuizen werken met een eigen flexbureau, waar verpleegkundigen in overleg met de roosteraars zelf hun uren, dagen en afdeling bepalen, zonder dat ze daarvoor zzp'er hoeven te worden. Ook teams die hun eigen rooster mogen samenstellen, komen volgens haar steeds vaker voor.

4. ICT-professional (remote of hybride)

Door de aanhoudende krapte in de ICT hebben werknemers hier relatief veel onderhandelingsruimte over werktijden. Steeds meer werkgevers bieden daarom een vierdaagse werkweek of gecomprimeerde uren aan om personeel te binden, vooral in functies zoals systeembeheer waar werk deels op afstand kan worden gedaan zonder verlies van productiviteit. Werkgevers in de ICT bieden dit vaak aan als secundaire arbeidsvoorwaarde naast salaris, juist om talent te binden.

5. Zelfstandig kapper

Een zelfstandig kapper met een eigen klantenkring, al dan niet mobiel werkend zonder eigen salon, bepaalt zelf de agenda. Veel zzp-kappers kiezen bewust voor vier werkdagen, waarbij de vijfde dag wordt besteed aan administratie, marketing of gewoon vrije tijd, zonder dat dit ten koste gaat van het inkomen. Mobiele kappers combineren de vrije vijfde dag vaak met productinkoop, planning of eigen ontwikkeling. Ook onder kappers ziet Snijders een tussenvorm ontstaan: ,,Een eigen stoel huren bij een collega-kapper, zonder de kosten en verplichtingen van een eigen salon: het is aantrekkelijk en biedt de mogelijkheid om de werk-privébalans goed te beheren.” Snijders noemt nog een herkenbaar geval uit haar eigen omgeving: haar zwager, van oorsprong zorgmanager, is minder gaan werken in de zorg en knipt inmiddels twee avonden per week in zijn eigen barbershop. ,,Zo neemt hij het heft in eigen hand en combineert hij twee vakgebieden zonder volledig afscheid te nemen van zijn oorspronkelijke baan.”

Goedkoop en effectief

Wat deze vijf voorbeelden gemeen hebben, is dat flexibiliteit vaak samengaat met zelfstandigheid of ploegendiensten. Wie kiest voor een van deze mbo-routes, hoeft werk-privébalans niet in te leveren voor een goed inkomen, mits de planning bewust wordt ingericht en verwachtingen met klanten of werkgever helder worden afgesproken. Voor werkzoekenden is dit een teken dat werkgevers steeds creatiever worden om aantrekkelijk te blijven op een krappe arbeidsmarkt. Voor werkgevers die moeite hebben personeel te binden, is het aanbieden van zo'n rooster vaak een relatief goedkope en effectieve manier om zich te onderscheiden.